يساعد استخدام كوكتيلات حمية الطاقة على فقدان الجنيهات الإضافية ، وإثراء الجسم بعناصر تتبع مفيدة ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. يتم استخدام هذا المنتج من قبل الرياضيين خلال التدريب المكثف للطاقة والمواد لتنمية العضلات.
الطاقة - نظام غذائي صحي لفقدان الوزن
نظام الطاقة هو نظام الطاقة الذي طوره الخبراء الفرنسيون. على عكس الوجبات الغذائية اليابانية الخالية من الملح ، فإنها تتكون من الاستخدام المركّز للمساحيق التي تحتوي على مجمعات فيتامين ومجمعات معدنية غير كافية مع المنتج. المسحوق يحتاج فقط إلى تخفيف الحليب. برامج فقدان الوزن سهلة للغاية للأشخاص الذين لا يحبون أو ليس لديهم وقت لتوفير نظام غذائي لأنفسهم.
يتم إنتاج نظام غذائي للطاقة في فرنسا. تخضع المنتجات إلى مراقبة الجودة وتلبية جميع معايير العالم.
خط منتجات الإضاءة
ليس فقط الكوكتيلات لفقدان وزن حمية الطاقة ، ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من المنتجات ذات الأذواق المختلفة:
- أول 5 حصص ؛
- عجة
- منتجات الخبز مع لصق.
- الخفافيش
- عصيدة من دقيق الشوفان.
- الإنزيمات.
منتجات البروتين في شكل الكوكتيلات هي الأكثر شعبية ، حيث من السهل جدًا الطهي والشراب في أي مكان. يتم إنتاجها في إصدارات مختلفة:
- الفانيليا
- توت العُليق؛
- قهوة؛
- الشوكولاتة
- الموز
- الفراولة
- كابتشينو.
قبل شرب الكوكتيلات ، يجب عليك استشارة عامل طبي مؤهل ، حيث أن الطاقة الغذائية لها موانع.
تكوين المنتج والمكونات النشطة وكيف تساعد في إنقاص الوزن
مبدأ تشغيل النظام الغذائي للطاقة (ED) لفقدان الوزن يرجع إلى مكونات المكونات:
- بروتين النبات والحيوان. هي مادة بناء للعضلات.
- سمين. فقط أصل النبات. مصدرهم هو زيت فول الصويا. أنه يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا تتبعًا ، بما في ذلك Tokoferol ، أوميغا 6 ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الحمض المفيد يأتي مع الدهون. إنهم بحاجة إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي. لا توجد دهون حيوانية هي مصدر للكوليسترول.
- الكربوهيدرات. المصدر هو الجلوكوز ، الذي تم امتصاصه بسرعة. بفضله ، مرت التعب ، ارتفاع في الروح.
- الألياف الخام. يمثلها الخشب والسكريات Qicoria. بسبب الألياف ، يبقى الشعور بالامتلاء حتى الوجبة التالية ، يتم تطبيع microflora المعوية.
- عناصر بيولوجية كبيرة ، مجمعات فيتامين. زيادة التمثيل الغذائي ، وتفعيل الجهاز المناعي.
- بربادوس الكرز. هذا مصدر لفيتامين C ، والذي يؤثر بشكل إيجابي على المناعة ، وتجديد الأنسجة المتسارع.
- الحليب الملكي. هذه المادة تنتج رحم النحل لإطعام الطفل. أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. بفضل الحليب ، يتم امتصاص الأكسجين بشكل أفضل في الأنسجة ، ويتم الحصول على مقاومة للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. هذه المادة تحسن أيضا الظروف النفسية العاطفية.
- الإنزيمات. تنظيف من السموم. زيادة قدرة المنتجات المختلفة التي تدخل الجسم.
يتم اختيار تكوين الكوكتيل بطريقة مثل المتطلبات اليومية للعناصر.
كيف يعمل مزيج من الطاقة
يساعد الخليط على إنقاص الوزن بسبب تحسين السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن. تسهم الإنزيمات في إزالة السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى ، والألياف الخشنة والدهون والبروتين يعطي تشبعًا طويلًا ، مما يقلل من احتمال التعطل. بسبب الأذواق المختلفة ، لا يمكن أن يشعر المنتج بالملل ، والذي لا يشمل أيضًا الخروج غير المخطط له من النظام الغذائي.
الكوكتيل تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يحسن الظروف الصحية العامة. بفضل المنتج ، من الممكن تغيير ذوقهم والالتزام بالتغذية العقلانية. هذا يقلل من احتمال حدوث كتلة مفرطة. يستخدم ED أيضًا لنمو العضلات أثناء التمرين البدني.
عيب المنتج
يدعو الخالق التغذية هذا المنتج للأشخاص الأصحاء. لكن الكوكتيلات مع القهوة والكابتشينو تحتوي على مستخلص الغوارانا ، والرقم هو 3 ص. يتجاوز وجودها في مشروبات القهوة. لذلك ، عند استخدام الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وعدم انتظام دقات القلب ، وضيق التنفس ، قد يحدث الدوخة.
تشمل عيوبها عددًا كبيرًا من الموانع الأخرى:
- مشاكل مع التطور الطبيعي للإنزيم ؛
- التهاب المعدنية على شدة المرحلة ؛
- التهاب القولون
- مرض الببتيك في المعدة.
- الحالات المرضية للمسالك المعوية (الجهاز الهضمي) ، البنكرياس ، الكلى ؛
- التهاب المعدة في شكل حاد.
- dysbiosis وعرقلة الأمعاء ؛
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- أرق؛
- قصور القلب والمشاكل الأخرى مع نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
الموانع النسبية هي عمر الأطفال والحمل والرضاعة الطبيعية. البعض الآخر يقلل من اتباع نظام غذائي للطاقة:
- على الرغم من الأذواق المختلفة ، لا تزال القائمة مملة بعض الشيء.
- تكلفة عالية
- الحاجة إلى حساب قيمة الطاقة ؛
- تعقيد الاستحواذ (وخاصة عبر الإنترنت).
إلى جانب:
- التسويق الوسواس
- الحاجة إلى الجمع بين العمل البدني ؛
- وجود إضافات كيميائية.
- الحاجة لفترة طويلة للحصول على نتائج فعالة (من 3 إلى 12 شهرًا).
قبل أن تفقد الوزن مع ED ، يجب عليك استشارة أخصائي التغذية.
نصيحة مفيدة أثناء الاستخدام
لانقاص الوزن على النظام الغذائي ، لا يكفي استخدام الكوكتيلات. يجب اتباع الاقتراحات التالية:
- لا تفوت استخدام طعام الصباح.
- لا تنس الإفطار. يشير ED إلى قيود السعرات الحرارية ، وليس في كمية الطعام. تناول كل ثلاث إلى أربع ساعات ، واستكمال نظام غذائي مع كوكتيل.
- الشاي ، القهوة تحل محل المعادن أو مياه الشرب.
- احفظ المنتج على +5 ... +25 درجة مئوية. هذا المركز مناسب للاستخدام شهرين من تشريح الجثة.
- حساب السعرات الحرارية بشكل صحيح. يظهر رقمها على الملصق للمنتج. على سبيل المثال ، يبلغ وزن الطاقة في حزمة العصيدة أو الكوكتيل 200 كيلو كالوري ، وكمية السعرات الحرارية اليومية التي لا تزيد عن 1500 كيلو كالوري. لذلك ، 1300 كيلو كالوري. هم. لا يمكن أن يتجاوز بقية الطعام ككل هذا الرقم. يمكنك رؤية قيمة الطاقة في بعض الأطعمة على الموقع المواضيعي.
- لمزيد من التشبع ، بعد تناول الكوكتيلات بعد ربع ساعة ، اشرب 200 مل من الماء الدافئ.
- طاولة.
- اتبع وضع الشرب (باستخدام 1.5-2 لتر).
- للحصول على نتائج فعالة ، لا تنسى النشاط البدني. ما لا يقل عن 3 ص. تحتاج أسبوع واحد إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية ، والمشي لفترة طويلة ، والمشي في الصباح ، أو ركوب الدراجة أو الانخراط في السباحة.
- عند وضع التأثير ، أضف لحوم النظام الغذائي والجبن المنخفض والحبوب في النظام الغذائي.
تلتزم بهذه القواعد البسيطة ، في عام ، يمكنك التخلص من 25 كجم.
مخطط الغذاء للأيام القليلة الأولى
"ابدأ" يستمر لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. المخطط كما يلي:
- الحساء والكوكتيل -4-5 ص. يوميًا (يتم جدولة نظام غذائي للطاقة على الحزمة) ؛
- الخضروات من القوائم المسموح بها (على الإنترنت) -1-2 ص. لمدة 24 ساعة
- الشاي العشبي والأخضر ، الماء بدون فقاعات غاز دون قيود في الكمية ، ولكن لا يقل عن 1.5-2 لتر.
3-5 أيام بعد أن بدأ الاسترخاء في توحيد النتائج. خلال هذا الوقت ، يمكن أن يكون النظام الغذائي أعلى. تحتاج أيضًا إلى تناول الكسر وفي أجزاء صغيرة. استبدل حصتين بمنتجات ED ، 2-3 ص. تناول منتجات منتظمة.
للتحكم في النتائج ، تحتاج إلى وزن وقياس الكمية مرة واحدة في الأسبوع. العضلات لديها المزيد من الأنسجة الدهنية. لذلك ، يمكن أن يقف الوزن عند نفس العلامة ، لكن الكمية تنخفض. النظر في القائمة في البداية.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، اشرب كوكتيل. بعد 3-3.5 ساعات ، تناول حساء من إد.
عشاء
كعشاء كامل ، استخدم الكوكتيلات ، الحساء أو إد. اشرب نصف إد.
عشاء
أكل الحساء أو شرب الكوكتيلات إد وتناول بعض الخضروات. يمكن أن يؤكل هذا الأخير في الأطعمة الأخرى ، ولكن لا يزيد عن 400 جم في اليوم.
برنامج مكافحة النظام الغذائي للطاقة
بعد تلقي النتائج ، من المهم التحكم في وزن الجسم حتى لا تعود طبقة الدهون. تعتمد مدة المرحلة على الوزن الذي يتم إطلاقه في مرحلة البداية والتعيين. على سبيل المثال ، إذا نجحت في إزالة عشرة أرطال ، فيجب أن تستمر التحكم لمدة 10 أشهر.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، تناول وجبة تحتوي على 200 غرام من الكربوهيدرات والبروتين. من المشروبات أو الشاي أو القهوة السوداء بدون سكر ، يُسمح بالماء. في الإفطار الثاني ، استخدم الفاكهة أو جزء من ED.
عشاء
الاستهلاك اليومي للأطعمة الكاملة ، ولكن مع محتوى أقل من السعرات الحرارية:
- الأول هو حساء خفيف.
- والثاني هو الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (يجب أن تكون قطعة من اللحم 1 سم سمكة سميكة).
كوجبة خفيفة بعد 3 ساعات من الغداء ، يمكنك تناول الفواكه.
عشاء
أكل بعض حساء إد ولوحة الفاكهة.
يساهم برنامج إمداد الطاقة الغذائي في فقدان الوزن ، على الرغم من أن هذا لا يحدث بسرعة. للحصول على نتائج فعالة ، لا يكفي أخذ الكوكتيلات ومنتجات ED الأخرى. تحتاج إلى التحقق من نظامك الغذائي ، باستثناء الأطعمة من السعرات الحرارية. التدريب البدني المنتظم مطلوب أيضًا ، لذلك من الممكن تحقيق المطلوب.